怎样减肥，才会既有效又不伤害身体 减肥不难，难在减下去後不再肥回来?

肥胖现在已被公认为发达国家的一种常见疾病。肥胖所能引起的各种疾病已是人所共知的 常识，这就不再述诉，至胖哥胖姐所承受的心理上的压力，煎熬也不是 本文讲述的内容，本文想要讲述的是告诉读者一套行之有效的减肥方法。

减肥方法很多，真正成功的方法很少，这也就是为什麽很多人越减越肥，胖子越减越多的 原因。肥胖的原因基本上是受两个因素控制。

1. 脂肪，糖类，淀粉类的过多摄入量。
2. 脂肪细胞及人体组织对脂肪及水粉的储留及释放的不平衡。

前一个因素是人为因素，较容易控制，後一个因素是病理因素，是需要治疗的因素，也是减肥 成功与否的关键因素。

其实肥胖人体内的脂肥细胞数量并未增加多少，人体的脂肪细胞是有一定数量的，并不 会有多大变化，但脂肪细胞中脂肪含量是可以几乎无限增加而变大的，这就是 为什麽很多胖子皮肤会变成桔皮状，这是因为皮下脂肪的颗粒太大以至令皮肤 摸上去凹凸不平的原因。(正常人体皮肤下及肠网膜上有一层均匀细密的脂肪层 ，这样皮肤看上去就是平滑细腻的)。

为什麽脂肪细胞吸收了人体不需要的过多的脂肪，这是一个值得深入研究的问题，其中原 因很多，而其最主要的原因是人体内分泌失衡，不改善内分泌的平衡，而只节 制饮食，无异缘木求鱼。

减肥不难，难就难在减下去後不再肥回来，暂是减磅甚至十磅并不难，只要节食或断 食数日即可，但可悲的是当你恢复正常饮食後，你会发现你马上又胖了回来， 并且有可能比以前更胖。这就是只注意了第一因素，而未注重起决定性因素的 第二因素的後果。脂肪细胞在经历了节食或断食之後，会产生对脂肪的极强烈的 累积欲望，甚至某些人发现只喝凉水都会胖，当然这是夸张，但也可反映出身 体将脂肪细胞对营养的吸收错误的排在了第一位，而与其同时其他细胞却处 营养缺乏状态。

而中医针灸----这一中国古老的医学却是一种的有效而完美的减肥方法。因为针灸可以 同时改变人体的食欲及平衡内分泌系统，减低胃酸分泌，加快大小肠的蠕动， 加快组织将多余的水份脂肪排除身体之外，进行新陈代谢，针灸减肥的成功与 否，决定因素是针灸师的素质，如果针灸能让患者产生不肌饿感，食欲降低，同 时又精神抖擞，应该就是个合格的中医师了。

针灸减肥的优点是持续性强，不宜反复，不伤身体，有益身体健康，越年轻效果越好，有 些年轻人甚至停针，一，二个月後体重仍然会持续下降，说明身体通过一段时 期的针灸，调节，进入了良性循环状态。减肥者应注意解其他减肥方法的负 作用，不可以不加思索，什麽方法都用，反而伤害了身体。服用各种食物药物， 易对人体肠胃神经产生负作用，对肝肾有损伤。服用激素类，易影响血压，易 致癌。服用脂肪阻断剂，会令皮肤皱纹增加，脱，服用兴奋剂，易导致失眠， 多汉，心跳加快，甚至心脏病。服用腹泻剂，易引起肠胃功能紊乱。中医针灸减 肥无负作用，只会让你健康而美丽。