怎樣減肥，才會既有效又不傷害身體 減肥不難，難在減下去後不再肥回來?

肥胖現在已被公認為發達國家的一種常見疾病。肥胖所能引起的各種疾病已是人所共知的 常識，這里就不再述訴，至于胖哥胖姐所承受的心理上的壓力，煎熬也不是 本文講述的內容，本文想要講述的是告訴讀者一套行之有效的減肥方法。

減肥方法很多，真正成功的方法很少，這也就是為什麼很多人越減越肥，胖子越減越多的 原因。肥胖的原因基本上是受兩個因素控制。

1. 脂肪，糖類，澱粉類的過多攝入量。
2. 脂肪細胞及人體組織對脂肪及水粉的儲留及釋放的不平衡。

前一個因素是人為因素，較容易控制，後一個因素是病理因素，是需要治療的因素，也是減肥 成功與否的關鍵因素。

其實肥胖人體內的脂肥細胞數量並未增加多少，人體的脂肪細胞是有一定數量的，並不 會有多大變化，但脂肪細胞中脂肪含量是可以幾乎無限增加而變大的，這就是 為什麼很多胖子皮膚會變成桔皮狀，這是因為皮下脂肪的顆粒太大以至令皮膚 摸上去凹凸不平的原因。(正常人體皮膚下及腸網膜上有一層均勻細密的脂肪層 ，這樣皮膚看上去就是平滑細膩的)。

為什麼脂肪細胞吸收了人體不需要的過多的脂肪，這是一個值得深入研究的問題，其中原 因很多，而其最主要的原因是人體內分泌失衡，不改善內分泌的平衡，而只節 制飲食，無異于緣木求魚。

減肥不難，難就難在減下去後不再肥回來，暫是減几磅甚至几十磅並不難，只要節食或斷 食數日即可，但可悲的是當你恢復正常飲食後，你會發現你馬上又胖了回來， 並且有可能比以前更胖。這就是只注意了第一因素，而未注重起決定性因素的 第二因素的後果。脂肪細胞在經歷了節食或斷食之後，會產生對脂肪的極強烈的 累積欲望，甚至某些人發現只喝涼水都會胖，當然這是夸張，但也可反映出身 體將脂肪細胞對營養的吸收錯誤的排在了第一位，而與其同時其他細胞卻處于 營養缺乏狀態。

而中醫針灸----這一中國古老的醫學卻是一種的有效而完美的減肥方法。因為針灸可以 同時改變人體的食欲及平衡內分泌系統，減低胃酸分泌，加快大小腸的蠕動， 加快組織將多余的水份脂肪排除身體之外，進行新陳代謝，針灸減肥的成功與 否，決定因素是針灸師的素質，如果針灸能讓患者產生不肌餓感，食欲降低，同 時又精神抖擻，應該就是個合格的中醫師了。

針灸減肥的優點是持續性強，不宜反復，不傷身體，有益身體健康，越年輕效果越好，有 些年輕人甚至停針，一，二個月後體重仍然會持續下降，說明身體通過一段時 期的針灸，調節，進入了良性循環狀態。減肥者應注意瞭解其他減肥方法的負 作用，不可以不加思索，什麼方法都用，反而傷害了身體。服用各種食物藥物， 易對人體腸胃神經產生負作用，對肝腎有損傷。服用激素類，易影響血壓，易 致癌。服用脂肪阻斷劑，會令皮膚皺紋增加，脫髮，服用興奮劑，易導致失眠， 多漢，心跳加快，甚至心臟病。服用腹瀉劑，易引起腸胃功能紊亂。中醫針灸減 肥無負作用，只會讓你健康而美麗。